2021.05.11【1846】《自由健康網》9種「必吃」植物性蛋白！ 延長壽命不怕胖，說明如附圖。
2021/05/11週二，今天的分享是《自由健康網》9種「必吃」植物性蛋白！ 延長壽命不怕胖，說明如附圖。
〔健康頻道／綜合報導〕據美國醫學會雜誌 （JAMA）2020年發表的研究顯示，以20％的植物性蛋白取代動物蛋白，就能降低10％的總死亡率和心血管疾病致死率；對此醫師也列舉出9種植物性蛋白含量高的食物，幫助大家充分補充營養，達到更長壽的效果。
三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健先前曾在臉書粉專 #減重醫師蕭捷健 發文，提到用植物性蛋白取代動物性蛋白，就能夠有效降低10%的死亡率，近日他又再次列出9種必吃的植物性蛋白供人參考，且每種食品所造成的效果都有所不同。
資料來源：https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3458381
無論是聯合國的「即刻行動」、#地球日 的 #恢復我們的地球，台灣 #環保署 的 #全民綠生活 #綠色飲食，或慈濟基金會的 #清淨在源頭‧簡約好生活，談的都一樣，都希望民眾能從生活的方方面面做起，也就是從食衣住行育樂等方面，落實環保生活。
飲食就是非常重要的一部分，蔬食，非推不可，對於身體健康，環境永續，有莫大的助益！
一起來吧，用蔬食，愛自己、愛地球！
(資料來源：聯合國即刻行動‧地球日基金會‧行政院環保署‧慈濟基金會)
分享人：楊贊弘
