運動、互動提升免疫 做環保都包括

2020-09-15   | 方玉葉
由仁德社區志工組成的靜思鼓隊,雨中磅礡演繹「藥師如來十二大願」終曲,震撼演出啟開晚會序幕。(攝影者:李啟華,地點:臺南仁德忠義宮,日期:2020/0912)
「我的雙腳本來無法走,都坐醫療車去大林慈濟醫院看病吃藥和針疚治療,現在已漸漸能拄著輔助椅走路。」因一念感恩,民眾趙長治聽到廣播,知道大林慈濟院中醫師到社區分享,趕緊請家人陪伴來到現場,「醫師的醫術精湛,有機會要當面向他們說多謝!」
 
2020年9月12日細雨濛濛,慈濟志工在臺南仁德一甲社區忠義宮舉辦七月吉祥祈福會, 現場六百多人齊聚,沒有人因雨離席,區長、民意代表、里長及民眾共聚善念,為天下祈福。
 
提升免疫力 醫師授良方
 
祈福會一如既往,宣導普度的真義之外,也利用難得的機會,邀大林慈院鄭竹晏中醫師來關心鄉親健康。鄭醫師以「中醫居家醫療與提升免疫力」為題,帶大家認識新冠肺炎,學會保護自己,「新冠狀病毒英文名叫『COVID-19』,對抗這種肺炎,真正需要的不是學力、權力、財力,最重要的是加強自己免疫力。只有免疫力能幫助我們抵抗看不到的病毒、細菌。所以口罩要戴起來。」
 
鄭醫師教大家增強免疫力的口訣:「吃,吃對食物營養均衡;睡,睡眠要充足;動,要常運動增強健康力;喝,要多喝水多上廁所;還有放鬆心情,讓自己有靜和快樂的空間。」
 
「我們身體有三道防禦,免疫力、淋巴球和白血球都是我們抵抗疾病的軍隊。」透過譬喻,艱深的醫學常識連長輩都聽得懂,鄭醫師叮嚀鄉親,充足的睡眠很重要,「睡眠不足,免疫力降低就容易生病,有咳嗽、打噴嚏,還有常疲勞要注意。」
 
免疫力也跟年齡有關,高齡長者免疫力會下降,他提醒長輩要注意均衡營養攝取,並提到:「政府和民間合作的社區關懷據點,會有醫師到社區去協助不方便出門去看病的民眾,協助做居家醫療的照護。民眾有需要時,可打1966詢問,電話是當地衛生單位。」
 
「睡覺前,可用熱水浸泡腳,高度到小腿就好。」鄭竹晏醫師還教大家預防感冒的方法:「如果感冒初期,三個步驟幫助感冒快好——洗澡用熱水沖後頸約5分鐘,喝溫開水,注意保暖。」他說明這樣做能祛風寒,讓身體溫暖免疫力提升上來,提醒大家,常待在冷氣房會循環不好,要多曬太陽增強抵抗力。
 
聽醫師關心長者要走出去和人互動、多運動才會健康。民眾陳碧雲和陳美英開心地說:「我們每天都去高鐵做環保,有跟人互動。」七十三歲的陳碧雲身體一硬朗,除了在社區當義工,每天中午騎機車到臺南高鐵站做分類。今年還參加慈濟志工見習,直說做志工賺歡喜。
慈濟在一甲社區辦七月吉祥月愛灑祈福會,有大林慈濟醫院的鄭竹晏中醫師,分享「中醫居家醫療與提升免疫力」,希望大家都能提升免疫力抗疫。(攝影者:李啟華,地點:臺南仁德忠義宮,2020/09/12)
 
區長親與會 謝慈醫傳衛健
 
講座最後,鄭醫師留時間讓現場民眾諮詢。來自太子社區的施玉受阿嬤,擔心五歲孫子從出生到現在因過敏,常跑診所找醫生,「請問鄭醫師,我孫子出生後就嚴重過敏,這要怎們辦?」
 
「通常有過敏的體質,都較濕熱。不只鼻子常會打噴嚏,皮膚也過敏。有時小感冒,會引發氣喘。平常少讓他接觸到冰涼的食物和水。用運動改善,和多攝取蛋白質和均衡營養增強體質健康。」
 
也有人問:「為什麼耳朵會不平衡?」醫師解釋:「原因很多,有耳部神經結構問題或退化。局部循環不良會引起耳鳴。要防止暈眩,常保持放鬆的調整。」
 
住在忠義宮廟邊的阿嬤,向醫師請教有胃酸過多的困擾。「一般胃酸過多和生活壓力、飲食習慣有關。要調整吃東西習慣,最好乾、濕分離,先喝湯再吃飯菜,改變一下一定會改善,嚴重要看醫生用藥治療。」
 
與會的黃素美區長,感謝志工邀請慈濟醫師來關心里民健康,推廣給民眾正確的衛健關念;並感恩慈濟一直和地方合作關懷弱勢家庭。這場盛況空前的社區祈福會,也在區長與鄉親虔誠祈禱祝福聲中,圓滿閉幕。【更多內容,請參閱慈濟全球社區網
一位住在忠義宮廟邊的阿嬤,高興可以向醫師請教。鄭竹晏中醫師教她調整飲習習慣,改善胃酸過多的困擾。(攝影者:李啟華,地點:臺南仁德忠義宮,日期:2020/09/12)

(文:方玉葉 臺南報導 2020/09/12)
 
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