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03月05日
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首頁 全球新聞、活動 臺灣 桃園 長者適性運動指導員 為銀髮族健康加分

長者適性運動指導員 為銀髮族健康加分

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10月9日在桃園靜思堂舉行「2020慈濟基金會長者適性運動指導員結業式」,由慈濟基金會慈發處呂芳川主任、慈濟科技大學退休教授黃新作、慈濟大學教授黃森芳與陳聰毅,頒贈結業證書予桃園及新竹區共五十三位志工 ,有了長者適性運動指導員之資格,這些志工回到各社區後將以所學,協助長輩們透過適性運動改善他們的生活。

由慈濟基金會和慈濟大學主辦的「長者適性運動指導員培訓課程」,桃竹地區第一期課程於8月間舉行,共有六天,四十八小時嚴格的訓練課程,內容涵蓋:鍛鍊虛弱高齡者、改善尿失禁、預防跌倒,以及改善失智症等計畫,學員培訓後還需通過學科及術科的考試,才能領取結業證書。

◎運動處方籤 長者的妙籤

因應臺灣高齡化的社會,慈濟基金會近年來在各社區推廣長者關懷據點、長者居家安全改善,今年又提升關懷據點服務內容,推動長者適性運動指導員的培訓計畫,讓各社區志工「適性」教導長者運動的技巧,藉由運動達到預防失能、增加肌力、降低失智風險、延緩老化速度。

「一個人生病了,可能有感冒處方,可是人的老化是沒有藥、沒有處方,但是可以用我們運動處方籤,來幫助長者健康地一直活到老。」呂芳川主任於結業式致詞中說明適性運動特殊的地方,就是針對長者有特殊問題,給他適當的、不同階段的運動處方,鼓勵他回家用這個運動處方練習。

證嚴上人說:「人生沒有所有權,只有生命的使用權。」指導教授黃新作表示,人一定會老,但怎樣老得不用插管、離開人世間有尊嚴,完全操之在己。因此他花了很多心力,和團隊設計出一系列適合長者的運動。

黃新作致詞中,以古詩《遊子吟》中「臨行密密縫,意恐遲遲歸」,表達出他對學員的嚴格訓練及期待,即便進入最後的考試階段,仍對學員學習成果嚴謹把關,他說:「因為就是怕品質保證做不好。」

另一位指導教授黃森芳,則說明此課程的特殊性及目標,「我們這整套系列的課程,比較特殊的是把它分類出來,這是全國沒有的,我們的目標是推廣到全世界。」此外,黃森芳還提到在馬來西亞很多地方已經推動了社區運動診所,希望慈濟靜思堂很快也有長者運動診所出現。

「一顆小螺絲釘,也可以造成一艘太空梭,希望太空梭很快可以升空!」慈濟大學體育教學中心主任陳聰毅,於結業式活動終了,期勉所有學員共同為長者健康狀況的守門員而努力!

◎長者適性運動指導員 為銀髮族健康加分

五十三位的學員,經過四十八小時的嚴格訓練,都深感受益良多,是個利己又利他的課程。

「上完第一堂課後,我就覺得怎麼有這麼好的運動,先利己再來幫助別人。」學員楊瑞春表示,考試前一晚,因為準備考試要看書,覺得壓力越來越大,心有所動搖,那時很感恩有師姊的鼓勵,不然可能就支持不下去了。楊瑞春更感恩有三位專業、有熱情、有愛心的指導老師,因為他們的愛心與用心,今後一定會更努力來回報他們!

學員黃進興表示,平常有走路運動習慣,但都沒有到位,走五分鐘後就累了,上課後學會運動前先暖身;聳聳肩、墊墊腳尖,運動後也會做緩身的動作,因此走路變快了,而且運動後比較不會累。

讓黃進興感覺受益最多的是,個子很高的他和人說話總是低著頭,久而久之變得有些駝背,上課後學到練背肌要夾緊背脊,夾背後自然身體就挺了。黃進興問大家:「我有沒有挺一點?」隨著學員回應「有」,也響起一陣的掌聲。黃進興表示社區內也有關懷據點,因此日後可以貢獻所學,讓長者都能更健康。

平常在公園帶達摩易筋經的學員吳美蓮表示,很感恩有研習的機會,收穫良多,她說:「有很多七、八十歲的長者問要蹲的時候膝蓋會痛,要如何蹲?上課時老師有教我們趴跪在地上,讓膝蓋在地上前後滾動,可以分泌鳶尾素,於是我就以此和他們分享。」

「走路時後腳跟先著地,可以拉到後腳筋,整個身形就會很正。」吳美蓮發現環保站志工忙於做環保,走路也都是行色匆匆彎著腰走,於是她在環保站,和環保志工分享所學如何正確走路,她們說好像在選中國小姐,大家都很高興,一開始只來了七、八位環保志工,到後來不用催,大家都來了,而且她們都非常認真。

身為慈濟志工,也同時是里長夫人的學員李淑貞表示:「這個課程讓我更有力量來帶動這個據點,我希望能藉由這個據點和我的適性運動指導員,一起來讓長者更健康、更好的生活機能。」

手上拿到結業證書,學員們開心地和指導老師們合照,社區關懷據點有生力軍的投入,將能為身邊長者付出更多心力與所學。

圖左 :10月9日在桃園靜思堂舉行「2020慈濟基金會長者適性運動指導員結業式」,桃園及新竹區共五十三位志工獲頒結業贈書,有了長者適性運動指導員之資格,這些志工回到各社區後將以所學,協助長輩們透過適性運動改善他們的生活。[攝影者:魏岩宗]
圖右 :長者適性運動指導員培訓課程,經過六天嚴格的培訓課程,還需通過一對一的術科考試,才能領取結業證書。[攝影者:馮瑞婷]

圖左 :桃竹區長者適性運動指導員結業式,由慈濟基金會慈發處呂芳川主任(右二)、慈濟科技大學退休教授黃新作(右ㄧ)、慈濟大學教授黃森芳(左二)與陳聰毅(左一),頒贈結業證書及結緣品。[攝影者:魏岩宗]
圖右 :讓黃進興(右一)感覺受益最多的是,個子很高的他和人說話總是低著頭,久而久之變得有些駝背,上課後學到練背肌要夾緊背脊,夾背後身體自然就挺了。[攝影者:魏岩宗]

圖左 :10月9日在慈濟桃園分會舉行「2020慈濟基金會長者適性運動指導員結業式」,一早學員陸續抵達現場進行簽到。[攝影者:魏岩宗]
圖右 :「一個人生病了,可能有感冒處方,可是人的老化是沒有藥、沒有處方,但是可以用我們運動處方籤,來幫助長者健康地一直活到老。」呂芳川主任於結業式致詞中,說明適性運動特殊的地方,就是針對長者有特殊問題,給他適當的、不同階段的運動處方,鼓勵他回家用這個運動處方練習。[攝影者:魏岩宗]

圖左 :方塊踏步運動是預防失能及跌倒最有效率的團體運動,學員們跳完方塊後,高興地擊掌互相加油打氣。[攝影者:馮瑞婷]
圖右 :慈濟科技大學退休教授黃新作(左著白衣)、慈濟大學教授陳聰毅(右著白衣),指導學員關於長者適性運動的各相關功能及注意事項。[攝影者:馮瑞婷]
圖左 :「走路時後腳跟先著地,可以拉到後腳筋,整個身形就會很正。」學員吳美蓮發現環保站志工忙於做環保,走路也都是行色匆匆彎著腰走,於是她在環保站,和環保志工分享上課所學如何正確走路。[攝影者:魏岩宗]