茹素健康原則

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2022.04.03【2173】良好的「素食飲食習慣」會使人精神、體力變好，注意力及耐力也有提升。

 

良好的「素食飲食習慣」會使人精神、體力變好，注意力及耐力也有提升。飲食均衡最重要，不要挑食、蛋白質攝取應足夠、多補充維生素B12、低醣飲食，以糙米取代白米、多吃原型食物、高纖少糖等等。

 

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資料來源：蔬福生活、

分享者：李美貴