植物性飲食還能保護大腦、延緩老化、預防失智

2025.05.02【3298】覺得腦袋愈來愈鈍、思考卡關、記憶力變差，甚至擔心大腦提早老化嗎？

1.覺得腦袋愈來愈鈍、思考卡關、記憶力變差，甚至擔心大腦提早老化嗎？其實，「吃」對食物，對維持腦袋靈光非常重要！身心科醫師引用國際研究指出，植物性飲食可保護大腦、延緩老化，預防失智。

研究證實！植物性飲食還能保護大腦、延緩老化、預防失智

2.膳食纖維(dietary fiber)是指不能被人體消化酶分解、固有且完整的植物源食物成分。膳食纖維不僅能促進腸道健康，也有助於控制體重、降低慢性病風險。根據外國媒體報導，5種水果不僅能補充膳食纖維，還可以一併攝取維生素、礦物質與抗氧化劑。

膳食纖維有益健康！推薦這5種優質水果

資料來源：人間福報

分享者：趙寶秀